Inosin (Hypoxantinribosid)

Úvod

Inosin se skládá z hypoxantinu (purin) a z jednoduchého cukru (sacharidu) ribózy. Používá se jako potravinový doplněk pro sportovce, většinou ve směsích.

Vlastnosti a použití

Inosin je látka, která má přímý vliv na řadu procesů ovlivňujících fyzický výkon. Inosin zvyšuje schopnost transportu kyslíku do svalu, čímž snižuje únavu a zvyšuje výkonnost. Je vhodný jako součást přípravků pro silové i vytrvalostní sporty. Samotný se používá jako vynikající přípravek pro silově vytrvalostní a rychlostně vytrvalostní sporty, kde poskytuje okamžitý zdroj energie.

Z odborného hlediska inosin:

• Je prekurzorem pro tvorbu ATP (adenosin trifosfátu/inosintrifosfát) - jednoho ze základních zdrojů energie (pro buňky).
• Inosin stimuluje enzymatické aktivity v játrech, tím přispívá k zachování hladiny ATP.
• Zřejmě také podporuje kardiovaskulární funkce, podporuje krevní oběh a umožňuje tak srdci silnější kontrakci. Zvyšuje sílu kontrakce srdečního svalu, čímž zvyšuje tok krve a tím i kyslíku do svalů. Z tohoto důvodu není atraktivní látkou pouze ve sportu, ale i v medicíně, např. při srdečních onemocněních, nebo při transplantacích.

Účinky ve zkratce:

• zajišťuje vysokou energetickou hladinu při zátěži;
• zlepšuje využití kyslíku při zátěži; Inosin zlepšuje dýchání, zvyšuje sílu i výkon.
• podporuje činnost srdce a imunitu organismu.

Mechanismus účinku

• Není zatím přesně znám mechanismus působení inosinu, ale zřejmě snadno prostupuje buněčnými stěnami a tím podporuje uvolnění kyslíku z červených krvinek (zvyšuje afinitu kyslíku k červenému krevnímu barvivu hemoglobinu). To způsobuje zvýšení zásobování svalů kyslíkem (červené krvinky mohou při průchodu plícemi přijmout větší množství kyslíku), což má za následek efektivnější svalovou práci. Tento účinek trvá 1–2 hodiny
• Významný vliv má také zvýšení hladiny ATP.
• Velký podíl přijatého inosinu, který se dostanete do krve, vstupuje do červených krvinek. Tyto buňky mohou při průchodu plícemi přijmout větší množství kyslíku a odevzdat jej v pracujících svalech.
• Pro vytrvalostní sporty je podstatný jeho účinek na snížení tvorby kyseliny mléčné při stávajícím výkonu.

Dávkování

Většinou dle výrobce preparátu, průměrná dávka bývá 500 až 600 mg na jednu dávku. Užívá se asi 30 inosin-produkt minut před zátěží. Kapsle je nutné zapít dostatečným množstvím tekutin (nejlépe hypotonický nápoj).

Maximální dávka pro nejlepší optimální výkon je až 3000 mg v jedné dávce 30 minut před započetím výkonu. Je vhodný pro mnoho odvětví sportů – hokej, triatlon, plavání, box, silové sporty.

Poznámka:

Pro zvýšení účinnosti je nejlepší kombinace s kreatinem (Creatin monohydrat). Případně se kombinuje s guaranou a taurinem. Také se kombinuje s koenzymem vitamínu B12 – dibencozidem.