Návod pro výběr crossového trenažeru

Úvod

Crossové trenažery stále patří mezi velice oblíbené kardio stroje. Pomocí příjemného pohybu procvičíte nohy, paže, ramena, záda, zadeček a břicho. Aby však bylo cvičení na crossovém (eliptickém) trenažeru co nejpříjemnější, je nutné stroj správně zvolit. Volba musí směřovat především na osobu, která na stroji bude trávit nejvíce času. Mírným deficitem eliptikalů je velice obtížná možnost zavděčit se více uživatelům. Především vlivem výškovému rozdílu vznikají problémy s délkou kroku, která udává výsledný pocit ze cvičení. Nesmíte také zapomínat na správné propnutí paží či vhodné držení těla. Malý návod, jak se těmto problémům vyvarovat a na co vše si dát pozor, naleznete na následujících řádcích.

Volba brzdného systému

V současné době jsou na trhu dva druhy brzdného systému. Mezi první zmiňovaný patří magnetická brzda neboli permanentní magnet. Jedná se o poměrně jednoduchý systém fungující na principu přibližujícího se magnetu k setrvačníku. Čím blíže je magnet u setrvačníku, tím větší odpor pociťujete. Tento systém zajišťuje plynulý a tichý chod. Ovládání magnetu je řešenu buď manuálně nebo pomocí servomechanismu. Vyspělejší formou je už pouze indukční brzda (elektromagnet), která je složená z cívky a elekromagnetu. Vlivem regulace proudu na cívce následně dochází k zesílení magnetického pole. Výhodou je dosažení vysokého stupně zátěže a bezporuchovost.

Složení šlapacího středu

U většiny crossových trenažerů, které jsou momentálně nabízeny na trhu, se uložení řeší pomocí kuličkových ložisek (viz. náhled). Důvodem je především důraz na delší životnost. Pouze u nejlevnějších modelů či starých trenažerů se můžete setkat s miskovým uložením. Dochází zde k obrovskému opotřebení, které je velice brzy doplněno o drahou opravu. Středy většinou nevydrží ani u kondičního zatížení. Miskové uložení poznáte podle zalomené tyče procházející středem setrvačníku. V některých případech bohužel tento druh středu nepoznáte z důvodu zakrytování.

Kloubní spoje

Obdobně jako je tomu v případě šlapacího středu, tak i kloubová uložení lze řešit více způsoby. Trh momentálně nabízí dva typy, které se od sebe kromě technického zpracování liší i v životnosti. Mezi levnější a méně příznivou variantu patří kluzná pouzdra, u nichž je po čase potřebné spoj demontovat a namazat. U neservisovaných pouzder dochází s odstupem doby k nepříjemnému vrzání, které může vyústit až k úplnému zadření. Lepší, ale bohužel dražší variantou, jsou spoje řešené pomocí ložisek. Odpadá jak nepříjemný hluk, tak i údržba. Doba životnosti je samozřejmě mnohem delší. Kloubní spoje vybavené ložisky najdete většinou u crossových trenažerů s cenovkou nad 10 000 Kč.

Regulace zátěže

Volba zátěže je závislá především na typu crossového trenažeru, které dělíme na ovládané manuálně nebo elektronicky (ergometry). Manuální ovládání poznáte podle otočného kolečka v úrovni krku eliptického trenažeru. Od tohoto kolečka vede k čelisťové brzdě (osazená magnetem) ocelové lanko, jež má za účel přitahování či oddalování čeliti a tedy následnou regulaci odporu. U ergometru toto regulační kolečko odpadá a nastavení zátěže lze realizovat jen pomocí počítače. Zde volíte zátěž buď ručně nebo si spustíte přednastavený program, který postupně mění dynamicky velikost odporu.

Délka kroku

Jedním z nejdůležitějších parametrů crossových trenažerů je právě délka kroku. Vhodná délka kroku zajišťuje správný pocit ze stroje a určuje také míru pohodlí. Na trhu se setkáte většinou s délkami v rozmezí od 30 – 40 cm. Výjimkou nejsou ani kroky delší či kratší. Základním ukazatelem pro volbu správné délky kroku je vaše výška. Pro osoby vzrůstem kolem 165cm se většinou volí stroje, u kterých se parametr kroku pohybuje okolo 30 – 33cm. Výška 175 – 185 cm převážně vystačí s krokem 40 cm. Bohužel každý jsme jiný a i naše požadavky pro správnou délku kroku se liší. Pro praktické vyzkoušení můžete navštívit naše kamenné prodejny.

Velikost rámu a nosnost

Celková délka stroje bývá většinou závislá na předem zmiňovaném kroku. Čím delší krok, tím větší í délka crossového trenažeru. Mezi další neméně důležité parametry patří šířka rámu, která ve výsledku může udávat rozestup vašich nohou. Přílišný rozestup způsobuje pocit nepřirozeného zatížení kyčlí, a proto je vhodné hledat optimální šířku. V případě nosnosti stroje se setkáte s dalším rozporem. Většina výrobců udává maximální hmotnost uživatele nad 100 kg. Pro takto vážícího jedince by však stroj musel vážit kolem 70 kg, což většinou naprosto neodpovídá.

Měření tepové frekvence

Hodnotu tepové frekvence lze v současné době měřit třemi způsoby. Prvním zmiňovaným je snímač pulsu umístěný v madlech crossového trenažeru. Jedná se o poměrně málo přesné vyhodnocování, takže lze na něj nahlížet spíše orientačně. Trošku více přesnou variantou je ušní upínka, od které se postupem času upustilo. Důvodem byla přílišná poruchovost a opět ne příliš přesné měření. Nejpřesnějších hodnot dosáhnete pomocí hrudního pásu. U dražších crosových trenažerů bývá součásti výbavy a vy tak máte jistotu přesného určených parametrů. V případě absence lze měřič tepové frekvence dokoupit samostatně.

Propojení crossového trenažeru s PC

Dražší modely (pouze ergometry) kromě klasických služeb nabízejí také možnost propojení s počítačem. Pomocí přídavného softwaru tak můžete vychutnávat simulovanou jízdu přírodou z pohodlí domova, u které se vám zátěž dynamicky mění dle zvolené tratě. Mezi podporované crossové ergometry patří např. KETTLER a TUNTURI.

Záruka a servis

Velice důležitou skutečností je také řešení pozáručního servisu, případně nákup náhradních dílů. Většina firem jako KETLLER, FORMER FIT, BREMSHEY, TUNTURI, HOUSEFIT, FINNLO apod. nechtějí, aby do záručních procedur zasahoval prodejce. Znamená to tedy, že v případě jakéhokoliv problému kontaktujete servis dané firmy vy. U kvalitní firmy nemusíte stroj nikam vozit či složitě řešit nákup náhradních dílů, protože kompletní servis se řeší u vás doma.