PROM-IN Psyllium 50g

Hsport

Dobrý den, stravování v době nočních směn je velmi často skloňované téma. Pravdou je, že lidské tělo nepřijímá časté změny denní/noční příliš dobře. Jediné, co Vám mohu doporučit, je snažit se i v noci stravovat tak, jako by byl den. Tzn. jíst každé 3 hodiny, ze začátku více sacharidová jídla, čím více se bude blížit doba spánku, ubírat na sacharidech a přidávat bílkoviny. Poslední jídlo před spánkem by pak mělo být čistě bílkovinné, s vyšším podílem vlákniny (maso, tvaroh, jogurty, zelenina, proteinový nápoj, doplněný např. právě psylliem). Co se týče odbourávání tuků, doporučuji vyzkoušet L-Carnitin (tělu přirozená aminokyselina, běžně přijímaná v jídle). V kategorii "spalovače tuků" je jich celá řada, vybírejte takový, který má na jednu dávku 2000mg (=2g) L-Carnitinu. Pokud byste chtěla něco silnějšího, využívá se kombinace L-Carnitinu s některým ze stimulantů (kofein, zelený čaj, guarana, synefryn). Stimulanty mají za následek větší "probuzenost" lidského těla (což se může hodit právě v nočních směnách). Z této kategorie máme dobré ohlasy na Grenade Thermo Detonator, nebo Compress Fever. Jedním z nejsilnějších spalovačů tuku z naší nabídky je Guggulsterone od společnosti Vemoherb, který však už funguje na jiném principu, resp. už vůbec neobsahuje L-Carnitin.