Kreatin monohydrát

Návrat na slovník

Kreatin monohydrát patří mezi stálici na trhu kreatinových doplňků. Jedná se o látku, která snadno váže fosfát a následně s ní vytváří vysokoenergetickou vazbu. Takto zachycený fosfát se dále mění na Adenosin Trifosfát, který slouží jako okamžitý zdroj energie. Další vlastností kreatinu je vazba s vodou, což se projeví natažením vody do svalových buněk a podkoží. Uměle se tak vytváří lepší prostředí pro růst a regeneraci buňky. Ve sportu se používá zejména ke zvýšení síly, svalového objemu a také pro urychlení regenerace.