Nejlepší světové tréninky

SLOVO VYDAVATELE

Je neuvěřitelné, jak ten čas letí. Než jsme se stačili ohlédnout, je tady začátek prázdnin a s ním i konečné práce na dalším speciálu časopisu Svět kulturistiky.

Tentokrát jsme se, na základě vašich žádostí, rozhodli splnit vaše přání a sestavili speciál z rad a zkušeností těch nejpovolanějších – profesionálních sportovců. Máte jedinečnou příležitost seznámit se s jejich pocity, zkušenostmi, radami a informacemi o jejich způsobu cvičení a zatěžování jednotlivých svalových partií.

O své zkušenosti se s vámi podělí například Mr. Olympia Dexter Jackson a to v článku o rozvoji svalstva hrudníku. Dozvíte se ale třeba i to, jak se několikrát střetl s tvrdou realitou, která mu ale ve finále pomohla na cestě, o které si původně vůbec nedokázal představit, že by ji nastoupil.

Další z velikánů kulturistického světa Toney Freeman vás zavede do svého světa tréninků bicepsů. Je neuvěřitelné, jak se z chlapce, který na benchi nezvedl ani 45 kg stal profesionální kulturista tak zvučného jména. I to dokazuje, že ne každý vynikající profík se musí narodit s genetikou, která ho už od pohledu nasměruje k velikánům tohoto sportu.

Hvězda profi kulturistiky Johnnie Jackson (návštěvníci letošního FIBBA se sním mohli setkat osobně a osobně se přesvědčit o jeho vstřícné povaze) vám odhaluje tajemství rozvoje  obrovských trapézů. Johnnie je touto svalovou skupinou známý a dokazuje, že i tato svalová skupina může být velkou předností v souboji o kovy nejcennější. Jeho tipy na procvičení této svalové partie určitě oceníte. 

O Joel Stubbsovi se v odborných kruzích hovoří jako o jednom z nejmohutnějších kulturistů této planety. Vždyť váží neuvěřitelných 146 kg při výšce 191 cm. Disponuje naprosto gigantickými rameny a tak i vy se můžete prostřednictvím našeho speciálu dozvědět něco víc o jejich rozvoji. O Joelovi je třeba říci, že se jedná o neuvěřitelně houževnatého sportovce, který je schopen si po těžkém tréninku zajít zahrát basketball, i když právě tato jeho záliba ho málem stála kariéru  profesionálního sportovce. Při jednom ze zápasů si totiž velmi těžce poškodil koleno. Jak vše dopadlo se dozvíte v článku.

Určitě bychom neměli opomenout článek o tréninku stehen, kterým nás provede Dan Hill. I on díky silné vůli a přísné disciplíně se stal z hubeného kluka profesionálním borcem, který je schopen konkurovat těm nejlepším z nejlepších.

Nahlédněte s námi do kuchyně tréninkového guru, který vám svými zajímavými náměty může pomoci osvěžit váš třeba tak trochu nudný a fádní trénink a také se seznamte s tréninkem na získání svalové hmoty Marka Dugdaleho. V našem speciálu nechybí ani článek o tom, že i profíci dělají chyby a vy teď máte příležitost se s nimi seznámit a vyvarovat se jich.

Jak vidíte, skladba našeho speciálu je velmi pestrá a především podnětná. Věřím, že si z něho odnesete nové náměty a rady, ke kterým se budete, v případě potřeby, rádi vracet.
Přeji vám mnoho sportovních úspěchů.

Ivan Rudzinskyj
vydavatel 

Z OBSAHU:

Slovo vydavatele
Trénink hrudníku s olympijským šampionem
Průměrnost Dextetu Jacksonovi nebyla nikdy vlastní.
Nechte tréninkového guru, ať vám pomůže
Tonny Freeman – nejen o tréninku bicepsů
„Chodím do hyperbarické komory, podrobuji se krevním testům, je toho hodně,“ usmívá se čtyřiačtyřicetiletý sportovec.
I profíci dělají chyby
Která tréninková chyba největší měrou ovlivňuje vaše snahy dosáhnout optimálních výsledků?
IFBB profesionál Mark Dugdale
Ukáže nám, jak pomocí vysoce náročného systému nabral značné množství svalové hmoty.
Trénink stehen s Danem Hillem
Kvadricepsy potřebují pořádně zatížit!
Jak si nejmohutnější kulturista na světě vybudoval gigantická ramena
Joel Stubbs o předvyčerpávacím tréninku, který mu pomohl k rozvoji deltových svalů.
Johnnie Jackson má trapézy! A co vy?
Seznámíme vás s 12 variacemi zdvíhání ramen zaměřených na stimulaci maximálního růstu.
Medvědí záda
Profesionál Sergej Šelestíc o rozvoji svých dokonalých zádových svalech

Další plně nabitý speciál časopisu Svět kulturistiky – NEJLEPŠÍ SVĚTOVÉ TRÉNINKY!