Posilovací kladivo Attack 20 kg

Posilovací kladiva/palice patří do kategorie balistických cvičení, u kterých člověk samozřejmě posiluje, ale primárně jde o trénink výbušnosti a dynamiky. Při používání posilovacího kladiva zapojíte všechny svalové skupiny na těle, ale největší efekt má takové cvičení u trupu těla a celých paží včetně zápěstí, dlaní a prstů.

O tom, že cvičení s posilovací palicí je jedním z nejúčinnějších tréninků s využitím maximálního počtu svalových skupin ve stejnou dobu svědčí i fakt, že tréninkové kladivo má ve „výzbroji“ americká armáda a svědčí o tom i hojnost využívání tréninkového kladiva mezi vyznavači bojových sportů.

Doporučujeme ale volit lehčí variantu a hlavně trénovat venku a pouze údery do velkých pneumatik.