Posilovač břicha Tunturi Power Roller

Hsport

Dobrý den,

pokud cvičíte sedy lehy s 20 kg závažím nad hlavou, lze na 99% předpokládat, že je necvičíte správně. A s tím by vám právě mohl tento posilovač břicha pomoci. Abyste rozumněl, břicho byste měl procvičovat především smršťováním břišních svalů (tzv. sbalováním do klubíčka). Zkuste někdy zvednout nohy do vzduchu, dát je do pravého úhlu v kyčlích i v kolenech a cvičit poctivé zkracovačky. Potom nebudete mít na nějaké závaží navíc ani pomyšlení. Tato kolébka na břicho nezvyšuje zátěž, pouze vás nutí dodržovat správnou techniku cviku a tím zlepšuje zapojení a posílení břišních svalů. A musím říci, že to opravdu funguje.

Hsport

Dobrý den, toto je velmi široká otázka a popravdě na ni nedokážu vymyslet zcela uspokojivou odpověď. Co se spalování tuků týče, lidské tělo neumí pálit tuky pouze v určitých oblastech (např. pouze na břiše) - je zapotřebí shodit celkově tuky, z celého těla. Je potom poměrně obtížné shazovat pouze na tucích a nepálit zároveň svalovou hmotu, neboť pro lidské tělo je pálení svaloviny snažší proces a proto je svalová hmota často první, co při drastických dietách mizí. Pokud máte zájem na tom, abyste shazoval opravdu pouze podkožní tuk, doporučuji pravidelnou stravu (každé 3 hodiny jídlo) plus při cvičení užívat aminokyseliny BCAA - jejich hlavní plus je v tom, že dokáží ochránit svalovou hmotu při dietách a dlouhotrvajících tréninzích. Pokud budete užívat BCAA a dodržovat pravidelnou stravu, je potom jedno, jaký spalovač tuků zvolíte, o svalovou hmotu byste přijít neměl.