Protein do diety
#296 9. 11. 2010
Ilona Kociánová: Doporučili by jste tento výrobek při snižování hmotnosti?Paní mi poradila nahradit snídani a večeři kokteilem VEGETARIAN PROTEIN.Cvičím 3krát týdně po 1hodinu,více nestíhám z čas.důvodů,potřebuji shodit pár kil.Děkuji za odpověď
Dotaz k produktu: Penco Vegetarian Protein 70% - 1250 g
Hsport
Dobrý den,
pokud chcete snižovat množství tělesného tuku, tak musíte dodržet následující pravidla
1. Váš denní kalorický příjem musí být lehce nižší než výdej
2. Musíte volit správné potraviny pro lepší stimulaci metabolismu
Samozřejmě můžete vegetarian použít i do diety, ale existují lepší zdroje. Osobně bych zařadil spíše micelární kasein, který se uvolňuje pozvolna a zároveň neobsahuje téměř žádné sacharidy či tuk. Tělo tak bude mít pocit neustálého příjmu potravy, což se velice příznivě podepíše na rychlosti metabolismu. Kaseinová frakce nemá narozdíl od sóji estrogenový efekt. Bohužel právě tento ženský hormon nejvíce zodpovídá za zadržovaní tekutin v těle a vyšší hladinu podkožního tuku.
Ostatní kalorie čerpejte především z netučného masa, ryb, ovesné kaše, hnědé rýže a spousty zeleniny. Ovoce zařazujte jen občas.