doporučení stroje
#424 11. 2. 2011
pavlína horáková: Dobrý den,
chtěla bych si pořídiž crossový trenažer pro zlepšení fyzické kondice a redukci hmotnosti.
Můžete mi ale doporučit ještě stroj, který dokáže posílit zbytek těla tj. břicho a bedra. Přece jen to jsou části těla, které nesou největší váhu.
Předem moc děkuji za odpověď.
Pavlína
Dotaz k produktu: Crossový trenažer HOUSEFIT - KINETIC E2.0
Hsport
Dobrý den, toto je dobrá otázka. Většina lidí zapomíná na důležitost procvičování svalového korzetu a věnuje se pouze velkým svalovým skupinám. Každý profesionální trenér vždy doporučí věnovat se především břišním a bederním svalům, jelikož nesou váhu celé horní části těla a ovlivňují vzpřímený postoj. Nedostatečné procvičování svalů trupu může vést nejen k bolestem zad, ale zvyšuje se i riziko zranění, či zkrácení některých svalů. Pokud chcete procvičit břicho a bedra v domácích podmínkách, můžete využít buďto tréninkových pomůcek, jako je gymnastický míč , či posilovací kolečko, popř. posilovač břišních svalů, který zároveň udržuje páteř ve správném postavení - tzv. kolíbku .
Pokud byste měla zájem vyloženě o stroj, nikoliv o doplňky ke cvičení, určitě bych doporučil lavici na procvičení břicha a beder.