Kombinace gainer, bcaa, gelatina
#497 27. 3. 2011
Jan Pajer: Dobry den mam dotaz zda je rozumne kombinovat tyto doplnky Whey gainer actions,BCAA extreme pure a Bone star gelatine cvicim 3 krat tydne 1,5 h pondeli zada streda ruce patek prsa nekdy sobota bricho a nohy a manualne pracuji na stavbe obcas dam kolo 1-2 krat tydne diky za odpoved nemam zajem nejak extra nabirat hmotu ale cvicim naplno spis me jde o regeneraci dik
Dotaz k produktu: Aminostar Kloubní výživa GELATINE 360cps
Hsport
Dobrý den, tato kombinace doplňků výživy je nejen rozumná, ale je také často doporučována. Bone star zajišťuje správnou funkci kloubů, šlach a vazů, BCAA chrání svalovou hmotu počas tréninku, a gainer přijatý po tréninku významně urychluje regeneraci. Co bych mohl ještě doporučit, je proteinový nápoj před spaním, neboť k regeneraci svalů dochází při spánku a tělo potřebuje dostatek stavebních jednotek. Zároveň, pokud pracujete na stavbě, by nebylo na škodu popřemýšlet nad koupí iontového nápoje či multivitamínu s minerály - většina lidí, kteří manuálně pracují a potom ještě cvičí, nepřijímá dostatek minerálních látek, což se projevuje únavou, křečemi, resp. křečovými žílami, v horším případě může dojít k řídnutí kostí a dalším potížím. Iontový nápoj byste mohl popíjet jak v práci, tak později při cvičení.