Kolik gramů bilkovin denně?

#5 18. 10. 2009

Josef: Dobrý den, kolik gramů bílkovin denně?

Hsport

Pokud se bavíme o kulturistice či jiném silovém sportu, doporučuji přibližně 2g/kg. U vytrvalostních sportů bych množství ponechal na 1g/kg.