Suplementace
Nevíte si s něčím rady?
Hsport rád zodpoví jakékoliv vaše dotazy spojené s doplňky výživy, činkami, posilovacími stroji, měřiči tepové frekvence apod. Neváhejte a ptejte se!
#759 12. 9. 2011 Závod - suplementace
Lukáš Maňák: Dobrý den,
chtěl bych Vás požádat o radu ohledně doplňků stravy. Za necelý měsíc mě čeká závod během kterého člověk urazí cca 67 km. Z toho cca 1/3 běží a cca 2/3 jede na kole. Závod probíhá v tříčlenných družstvech. Pro dosažení nejlepšího času je praktické, když se běžec střídá cca po 200 - 300 metrech. Mohl bych Vás požádat o nějaký návrh toho, co si na takový závod nakoupit? Obvykle jezdíme s iontovým nápojem a dále pak s několika gely a tyčinkami. Nicméně nejsme si jisti jak rozumně nastavit dávkování. Co použít před závodem a co během závodu.
Děkuji za odpověď
Dotaz k produktu: Nutrend Carbosnack 55 g
Hsport
Dobrý den. Nejvhodnější bude zásobit se energetickými gely. Nejlepší ohlasy máme na Enervitene sport gel. Užívat byste ho měl každých 45 minut v průběhu výkonu. Co se dále hodně osvědčilo, je Enervit Pre Sport - ten se užívá těsně před závodem, někdo ho dokonce zařazuje i v předchozí den před závodem, aby doplnil glykogenové zásoby na maximum. Jeho výhodou je, že sacharidy v něm obsažené se uvolňují postupně a dodává tak energii po dlouhé hodiny. Další věc, kterou byste neměl postrádat, je X-RIDE. Jedná se o stimulant ("nakopávač"), který se dávkuje na posledních 40 minut závodu. Skvěle povzbudí před závěrečným finišem. Po celou dobu byste měli popíjet iontový nápoj (doporučuji Cytomax), můžete vzít i pár energetických tyčinek (Enervit Power Sport Double Use 2x30g). Pak už nezbývá nic, než popřát hodně štěstí.
#753 5. 9. 2011 nevim
coma josef: JSEM PO MOSKOVÝ MRTVICI A HRAJI ZÁVODNĚ PINPONGN BERU NĚKOLIK TABLET A NEVÍM JESTLI BY TP NEBYLO UŽ MOC.ASI 3MĚSÍCE JSEM NEHRÁLALE ZASE MI TO NEDALO/UŽ/HRAJI MĚSÍC I TENIS .PO ZÁPASE MÁM SEM TAM KŘEČE V NOHÁCH.
Dotaz k produktu: Isostar Long Energy 790g
Hsport
Dobrý den. Pokud si budete míchat iontový nápoj, jako je např. isostar, tak ničemu rozhodně neublížíte a mohlo by to vyřešit i Váš problém s křečemi. Pokud by obtíže přetrvávaly, doporučuji Magnesio Potasio, které je určeno přímo proti křečím.
#752 1. 9. 2011 Kreatin + dextróza, noční protein
Jakub Rozdolský: Dobrý den ,
Mám tento protein .. už ho asi 14 dní ižívám .. a v dávkování návodu je napsáno , že se má brát i před spaním .. ale kamarád který do fitnessu dělá už hodně dlouho mi tvrdí , že před spaním si mám dát raději kelímek netučného tvarohu protože jsou jakési noční proteiny které fungují jinak než tento .. a že klasický protein před spaním se ukládá do tuku spíš než do svalů .. a ještě mám jeden dotaz když jsem si objednal i kreatin monohydrát + dextroza v tom to míchám místo džusu .. tak když je v dávkování prvních 5 dnů sitící fáze .. tak nepřibere se po tom tuk ? nebo lépe řečeno nemá to špatný vliv na břišní svalstvo ? mám břišní svaly docela viditelné .. snažím se dodržovat jídelníček a nerad bych o tu snahu přišel ..protože v posilovně vidím spoustu chlápku co maj sice velké ruce ale pupek a vím , že berou kreatin .. tak jestli to je spíš tím , že břicho nejedou aktivně a nedodržují jídelníček nebo na to má nějakej vliv i kreatin .. díky za info ..
Dotaz k produktu: Champion Nutrition Pure Whey Protein Stack 2270g
Hsport
Dobrý den. Co se týče proteinového nápoje, před spaním je nejlépe užívat tzv. noční protein, či vícesložkový protein, protože trávení je v jeho případě dlouhodobější a tělo má pak dostatečný přísun živin po delší dobu. Pokud máte Pure Whey od Champion nutrition, lze užívat i ten. Do tuků se Vám bílkoviny určitě ukládat nebudou. Je pravda, že někteří sportovci nahrazují noční protein vaničkou nízkotučného tvarohu. Určitě lze tedy využít i ten. Druhá část Vaší otázky směřovala ke kreatinu. Samotný kreatin nemá vliv na nabírání tuků, takže ani v tomto případě bych se neobával, že byste kvůli němu nabral na tucích. Avšak dextróza, do které si ho mícháte, může mít ve větším množství tukotvorné účinky. Pokud Vám hodně záleží na minimu tuku, můžete kreatin užívat i samotný.
#750 29. 8. 2011 Rozdil
Ondrej: Dobrý den je nějaký rozdíl mezi tímto výrobkem Aminostar FATZERO 4MEN 100cps a Aminostar FAT ZERO 100cps?? Děkuji za odpověď..
Dotaz k produktu: Aminostar FatZERO 4Men 100cps
Hsport
Dobrý den. Produkt Fat zero 4 men je určen speciálně pro muže. Oproti výrobku Fat zero obsahuje navíc ještě tribulus terrestris, který zvyšuje produkci testosteronu (100mg/1cps) a arginin, který zlepšuje dusíkovou bilanci (68mg/1cps). Naproti tomu má namísto 268mg guarany pouze 100mg. Ostatní složení zůstává neměnné.
#742 23. 8. 2011 kdy vynechat creatin
Luk: Dobrý den, beru tento creatine 2 mesice, na jak dlouho to mam vynechat? a chtel bych ted začít brát ihned po dobrání creatinu xpand extreme pump, ktery obsahuje take ceatin, nebude to vadit? děkuji za odpověd
Dotaz k produktu: Aminostar Creatine Monohydrate 500g
Hsport
Dobrý den, doporučoval bych Vám teď kreatin minimálně na měsíc vysadit. Jeho dlouhodobé užívání není nijak škodlivé, ale je zbytečné ho užívat, protože navyklé tělo by na něj nijak nereagovalo a svalové přírůstky by se zastavily. Namísto Xpandu zvolte NO-XPLODE AVPT, což je obdoba Xpandu, ale bez kreatinu. Za měsíc až dva pak nasaďte opět kreatin.
#740 22. 8. 2011 Dotaz ohledně kloubní výživy
Petr: Dobrý den, chtěl bych se Vás zeptat a požádat o radu ohledně kloubní výživy. Jelikož již 6 rokem profesionálně sportuji a trenuji v bojovém sportu - kickboxu, začínám pociťovat občasné bolesti a únavu kloubů, konkrétně kolen. Můj dotaz se týká jakou mám zvolit kloubní výživu, jakou byste mi doporučili.
Trénuji 4 týdně a ještě 3 týdně navštěvuji fitcentrum. Předem děkuji za odpověď. S pozdravem Wolf
Dotaz k produktu: PROM-IN Glukosamin + Coral Calcium 120tbl
Hsport
Dobrý den. Sport obecně vytváří velkou zátěž na lidskou pohybovou soustavu. Zvláště u kick boxu lze očekávat, že časem bude třeba věnovat kloubům, šlachám a vazům zvláštní pozornost. Co se týče kloubní výživy, doporučuji tekutou či práškovou formu - obsah účinných látek bývá mnohem vyšší, než u kapslí, navíc vstřebatelnost lidským tělem je větší. Velmi dobré složení má kloubní výživa Liquid od Aminostaru, která obsahuje v každé dávce 8 gramů hydrolyzátu kolagenu. Máme s ní opravdu dobré zkušenosti. Novinkou, na kterou sice ještě nemáme zpětnou vazbu, ale složením vypadá velice dobře, je MVP - Flex 4 Joints 315g. V obou případech se doporučuje užívat dva až tři měsíce. Výsledky jsou obvykle znát až po měsíci až dvou užívání.
#738 20. 8. 2011 Suplementace pro lepší regeneraci
pepa: petkrat tydne 1.5az3 hodiny hraji tenis,dvakrat tydne zajdu na 2 hodiny do posilovny.Mohl byste me doporucit neco na regeneraci a zachovani svalove hmoty.Diky za odpoved
Hsport
Dobrý den, těsně před tréninkem doporučuji užívat na ochranu svalové hmoty větvené aminokyseliny BCAA. Kromě toho, že zabrání devastaci svaloviny, dodají ještě energii k tréninku. Konkrétně např. Amix BCAA Gold. Pro urychlení regenerace se užívají po zátěži buďto opět BCAA, nebo lépe pozátěžový nápoj, který kromě BCAA obsahuje obvykle ještě glutamin (hlavní stavební jednotka svalu) a především sacharidy - např. Amix Isolyn Recovery.
#736 17. 8. 2011 Rada
Petr: Dobrý den mohl bych používat tento nápoj když deně posiluji doma s činky a 2x tydně hokejbal a 2xtydně běham ale je mi 11let děkuju
Dotaz k produktu: Isostar Fast Hydration 560 g
Hsport
Dobrý den, konkrétně u Isostaru není užívání nijak omezeno věkem. Měl by ho používat každý, kdo má pravidelnou aerobní fyzickou aktivitu.
#734 16. 8. 2011 Sušená syrovátka
petr: Dobry den..chtel bych se zeptat co bude lepši na narust svalu při posilovani---tento vyrobek-Aminostar SWEET WHEY - sušená syrovátka nebo nejaky proteinovy napoj?dekuji za odpoved
Dotaz k produktu: Aminostar Sweet Whey - sušená syrovátka 1000g
Hsport
Dobrý den, lepší volbou bude určitě proteinový nápoj. Jedná se vlastně o koncentrát bílkovin získaných ze syrovátky. Sweet whey je vlastně surová bílkovina, před zpracováním. Využití bílkovin lidským organismem přímo ze syrovátky je mnohem menší než z proteinového nápoje.
#733 16. 8. 2011 PhD Methoxy-7-test
Ladislav Němec: Dobrý den, máte k dispozici gramáž jednotlivých kapslí? Rád bych porovnal účinné látky i z jiných suplementů.
Děkuji
Dotaz k produktu: PhD Nutrition Methoxy-7-Test 90cps
Hsport
Dobrý den, kolik přesně váží jedna kapsle, nikde uvedeno není. V popisu produktu však naleznete obsah účinných látek v jedné kapsli.