Suplementace
Nevíte si s něčím rady?
Hsport rád zodpoví jakékoliv vaše dotazy spojené s doplňky výživy, činkami, posilovacími stroji, měřiči tepové frekvence apod. Neváhejte a ptejte se!
#441 19. 2. 2011 Aspartam v Amix L-Tyrosine
v: Dobrý den,
chtěla bych se zeptat, jestli výrobek obsahuje aspartam.
Děkuji
Dotaz k produktu: Amix Tyrosine 500mg 120cps
Hsport
Dobrý den, výrobek aspartam neobsahuje.
#439 18. 2. 2011 COMPRESS WHEY AMINO 10 000
Marek: Dobrý deň,chcel by som sa opýtať aka by mala byť farba týchto aminokyselín - snehobiela, alebo mierne nažltla.Ďakujem
Dotaz k produktu: Compress Whey Amino 10.000 - 100 tbl
Hsport
Dobrý den, aminokyselinové tablety jsou, přesně jak píšete, mírně nažloutlé.
#422 10. 2. 2011 nápoj
Eva: Dobrý den,chtěli jsme se zeptat je dobrý Iont star pro 8letý dítě hraje hokej 4xtýd.mají trén.+1xzápas.Málo pije.Nebo jestli doporučíte od vás nějaký nápoj. Děkuji
Dotaz k produktu: Aminostar IontStar Sport sirup 1000ml
Hsport
Dobrý den,
iontový nápoj je pro hokej dobrou volbou, je vhodný i pro malé dítě. Doporučuji namíchat z něj hypotonický nápoj (hodně zředit vodou) - buňky se budou lépe zavodňovat a organismus nebude trpět nedostatkem vody. Hypotonické nápoje jsou vhodné pro všechny sporty, kde dochází k nadměrným ztrátám vody v důsledku pocení. V čistě silových sportech (méně potu, větší silové zatížení) se pak používají nápoje izotonické (málo zředěné), za účelem doplnění minerálních látek. K obojímu lze využít i iontové nápoje v prášku - např. Mineral Drink, Isodrinx, či Isostar).
#421 8. 2. 2011 syntha-6
Jakub: dobry den chci se zeptat jestli mate na sklade čokoladovou příchut.Děkuji za odpoved
Dotaz k produktu: BSN Nutrition Syntha-6 1320g
Hsport
Dobrý den, čokoládová příchuť je skladem.
#419 6. 2. 2011 váha
radim: Dobrý den, posiluji již asi dva roky za pomocí různých suplementů - kreatinu, NO doplnků, proteinů a samozřejmě poctivé stravy. Se svou sílou a velikostí svalů jsem již poměrně spokojen, ale díky tomu že mám pomalý metabolizmus, všechny tuky, cukry které přijmu se v těle usazují víc než u jiných a s celkovým vzhledem spokojen moc nejsem. Měl bych tedy vynechat ma čas všechny tyto suplementy a zařadit jiné a změnit od základů tréning i stravování? chtěl bych zhubnout alespoň 10-15 kg, ale bojím se že statím vydřené svaly. Co s tím? dekuji za rady.
Hsport
Dobrý den. Lidské tělo není schopno tvořit čistou svalovou hmotu bez toho, aby zároveň vytvořilo i tukové zásoby. Pro kulturisty je proto běžné rozlišovat mezi obdobím, kdy nabírají (tzv. objemovka), a mezi obdobím, kdy odbourávají podkožní tuk (tzv. rýsovačka). Kdybychom se řídili tréninkovými principy z 90. let, bylo by Vám doporučeno cvičit s nízkými váhami vysoké počty opakování, a to především na kladkách. Tyto postupy jsou v současné době již překonány, a proto mohu konstatovat, že není třeba od základů měnit ani trénink, ani stravování. Je však namístě zavést nějaké důležité úpravy. Především byste se měl těsně před, v průběhu, a po tréninku vyvarovat sacharidů - tedy vyřadit veškeré gainery, maltodextrin apod. Namísto toho můžete dle libosti suplementovat vysokoproteinovými doplňky (nejlépe před i po tréninku), v době tréninku pak aminokyselinami BCAA. V jídelníčku byste pak měl mít obsaženy především bílkoviny (až 2g/kg), kvalitní tuky, a pouze malé množství sacharidů, nejlépe s nízkým GI (rýže, ovesné vločky). NO doplňků ani kreatinu se vzdávat nemusíte, doporučil bych naopak přidat L-Carnitin, popř. Guggul. Na závěr doporučuji jíst hodně vlákniny, ovoce a zeleniny, a zároveň nezapomínat na příjem vitamínů a minerálů.
#417 5. 2. 2011 100% Pure Whey Star
Radek: Dobrý den, je mi 16 let a přibližně před půl rokem sem začal posilovat a chtěl bych se zeptat jestli není ještě moc brzo vzhledem k mému věku na zařazení doplňků stravy do jídelníčku. popř. mohl/a by ste mi doporučit nějaký dolpněk stravy? zatím jsem uvažoval o "100% PURE WHEY STAR" a o "AMINO BCAA EXTREME PURE - crystallicly pure" ale opravdu v tomhle směru nemám žádné zkušenosti tak nevím jestli je lepší si vybrat jako doplněk nějaké BCAA aminokyseliny nebo nějaké proteinové nápoje. předem díky za odpověď
Dotaz k produktu: Aminostar 100% Pure Whey Star 1000 g
Hsport
Dobrý den. Spousta lidí si neuvědomuje skutečnost, že sport lidské tělo zatěžuje. Organismus teprve následně reaguje na nepříznivé podmínky jak růstem svalů, tak např. lepší obranyschopností. Je ale třeba mu poskytovat dostatek vitamínů, minerálů a živin k tomu, aby dokázalo stresu, který mu sport přináší, odolávat neustále. Od tohoto poznatku by se měla odvíjet Vaše výživa, a to už v 16ti letech. Jak už jsem předeslal, základem pro vás budou vitamíny a minerály, které nemohou uškodit a ve stáří oceníte, že jste je při sportu užíval. Dalším krokem jsou živiny - bílkoviny, sacharidy, tuky. Produkt Pure Whey Star je ideální jak na doplnění bílkovin, tak i sacharidů. BCAA slouží spíše než k doplnění živin k ochraně svalové hmoty a dodání energie při cvičení - z tohoto hlediska nejsou pro vás nutné, raději bych se na Vašem místě poohlédl po nějakém nápoji s vysokým obsahem minerálů (Isostar, Isodrinx, Mineral Drink), který by zabránil překyselení organismu a zkrátil regeneraci.
#415 3. 2. 2011 Dávkování Kre-alkalyn a Nitric Oxide
Pavel: Dobr den chtel jsem se zeptat ja uzivat Nitric Oxide + Kre Alkalyn,kolik tablet dohromady,
Dotaz k produktu: Aminostar Kre-Alkalyn 120 cps
Hsport
Dobrý den,
Kre Alkalyn a Nitric Oxide jsou dvě naprosto rozdílné látky a je proto zapotřebí dávkovat každou jiným způsobem. Kre Alkalyn se bere každý den po dobu 5ti týdnů. Základní denní dávka jsou 3 kapsle, přičemž 1 se doporučuje vzít ráno nalačno, další dvě cca 45 minut před tréninkem. V netréninkové dny se denní dávka nemění, přičemž záleží jen na vás, jestli vezmete všechny tři kapsle ráno naráz, nebo je rozdělíte do průběhu celého dne. Nejdůležitější dávka Nitric Oxide je 45 minut před tréninkem cca 2g argininu alfaketaglutarátu (počet kapslí se odvíjí od obsahu jedné kapsle). Dále je možno NO užívat i ráno či před spaním, ale tam už postačí menší dávky (500mg - 1000g)
#414 2. 2. 2011 Creapure Creatine Monohydrate 90 cps
Lukáš: Dobrý den chci se zeptat zda máte tento kreatin na prodejně v Olomouci,popř kolik kusů?
Díky
Dotaz k produktu: Reflex Nutrition Creapure Creatine 700 mg 90 cps
Hsport
Dobrý den, v tuto chvíli není Olomouci tento výrobek na skladě. V případě internetové objednávky jsme však schopni ho tam v krátkém časovém úseku dodat.
#412 1. 2. 2011 Užívání Kre-alkalyn a Nitric Oxide
Pavel: Dobrý den chtel jsem se zeptat jesli muzu uzivat dohromady Kre-Alkalyn a Nitric Oxide?
Dotaz k produktu: Aminostar Kre-Alkalyn 120 cps
Hsport
Dobrý den, kre-alkalyn a Nitric Oxide lze užívat společně, dokonce se tato kombinace doporučuje.
#407 27. 1. 2011 unava
pepin: dobry den, je mi 26 let, merim 193 cm a vazim 115kg. cvicim uz temer rok. Pred treninkem uzivam jednu a pul odmerky cellexu od amixu a cca 15min po cviceni dve odmerky glukopuru nebo maltodextrinu spolecne se dvema odmerkami COMPLETE WHEY proteinu. pred spanim dve odmerky AMIX MICELLAR CASEINU. Drive jsem bral jeste asi hodinu pred treninkem tri tablety L-carnitinu, ale ty jsem nedavno vysadil, protoze cvicim pomerne pozde vecer a mel jsem problem s usinanim. Asi tyden po vysazeni se zacala dostavovat pomerne velka unava. Po trech dnech odpocinku je trenink v naprostem poradku, ale pokud cvicim treba ob den, tak dalsi dny nejsem schopen zvladnout trenink s plnym nasazenim. Pres den necitim nejakou extra unavu, proto nemyslim ze by slo o pretrenovani. Odpocinku mam behem dne taky dost. Tak bych chtel poradit cim to muze byt popripade vybrat nejaky suplement pro urychleni regenerace. Dekuji za odpoved.
Hsport
Dobrý den, ihned ze začátku je nutno poznamenat, že Vaše suplementace je správná. Z Vašeho dotazu nelze určit, zda jste dříve užíval samotný L-Carnitin, nebo produkt, který by obsahoval kromě L-Carnitinu i nějaký stimulant. Druhá zmíněná varianta totiž právě dodává energii a zároveň při užití ve večerních hodinách způsobuje nespavost. To by vysvětlovalo únavu, kterou pociťujete po jejich vysazení. V každém případě, pokud zaznamenáváte při cvičení výraznou únavu, nebylo by vůbec od věci začít před tréninkem užívat BCAA - např. Amix BCAA Elite Rate. Tyto aminokyseliny jsou výrazným zdrojem energie při cvičení, navíc chrání svalovou hmotu při náročných tréninzích, takže i následná regenerace probíhá rychleji. Dalším kladem je, že po nich nebudete mít potíž večer usnout. Zároveň bych ale určitě nepodceňoval možnost přetrénování, neboť pokud se u Vás při častějších tréninzích dostavuje únava, může se o počáteční symptomy přetrénování jednat, a to i přesto, že se během dne unavený být necítíte.