Suplementace
Nevíte si s něčím rady?
Hsport rád zodpoví jakékoliv vaše dotazy spojené s doplňky výživy, činkami, posilovacími stroji, měřiči tepové frekvence apod. Neváhejte a ptejte se!
#235 16. 9. 2010 Protein či anabolizátor
Dušan: chcy jse zeptat co je účinejší na nárust svalové hmoty a síly protein nebo anabolizator ?jestli se pletu jedna zvěci je na něco jiného úplně proci naco ? předem děkuji za odpověd
Dotaz k produktu: Prom-in Essential Pure CFM 80 1000 g
Hsport
Dobrý den,
pro nárůst svalové hmoty jsou proteiny naprosto nepostradatelné. Je to stejný princip jako byste chtěl postavit dům bez cihel. Prostě to nejde. Jakmile budete mít vyřešený dostatečný přísun bílkovin (cca 2g/kg), tak můžete teprve uvažovat o nějakém anabolizéru, který zesílí účinek přijatých živin.
#233 14. 9. 2010 Rozdíl mezi Argininem a NO
radek: jake jsou rozdily mezi timto produktem a produktem L-arginin od stejneho vyrobce? popripade ktery znich je lepsi?
Dotaz k produktu: Aminostar Nitric Oxide 120cps
Hsport
Dobrý den,
aminokyselina L-Arginin je prekurzorem Oxidu dusnatého. V praxi to znamená, že se v těle Arginin přeměňuje na Arginin Alfa Ketoglutarát (Oxid dusnatý). V případě prekurzorů však vzniká problém s množstvím přeměněné látky. Nikdy totiž nevíte kolik množství zrovna Vaše tělo dokáže přeměnit na účinnou látku. Z tohoto důvodu upřednostňuji užívání Nitric Oxidu než samotného Argininu.
#232 13. 9. 2010 suplementy
Martin Koláček: Dobrý den,
k posilování jsem se vrátil po cca dvou letech a v současné době trénuji 4x týdně (2 měsíce).
Uvažuji o nějakých doplňcích pro podporu svalového růstu a tímto bych Vás poprosil o radu a tip na pro mne nejvhodnější suplementy.
Je mi 27 let, 188 cm/88kg,rychlý metabolismus. Cvičit chodím ve večerních hodinách.
Dříve jsem užíval 75% protein.
Předem děkuji za Vaše vyjádření.
S pozdravem Koláček
Dotaz k produktu: Champion Nutrition HeavyWeight Gainer 900 3174g
Hsport
Dobrý den,
vzhledem k tomu, že máte rychlý metabolismus, bych doporučil rozhodně nějaký gainer (http://www.hsport.cz/k66-gainer-20-40-bilkovin.php ). Díky tomuto suplementu zajistíte Vašemu tělu dostatek sacharidů, bílkovin a především nutných kalorií ve velice rychle využitelné formě. Z kvalitních produktů lze doporučit např. Vámi vybraný Heavyweight od Champion Nutrition, který obsahuje výrazné množství komplexních sacharidů a mineralizaci. Gainer dávkujte zejména ráno a v oblasti po tréninku. Vůbec se nemusíte bát toho, že je se jedná o pozdní hodinu. Vaše tělo má po tréninku velice nízkou hladinu glykogenu (svalového cukru), která se musí co nejdříve doplnit, aby tělo opět přepnulo do anabolismu a mohlo se tak kvalitně regenerovat. " http://www.hsport.cz/k66-gainer-20-40-bilkovin.php ). Díky tomuto suplementu zajistíte Vašemu tělu dostatek sacharidů, bílkovin a především nutných kalorií ve velice rychle využitelné formě. Z kvalitních produktů lze doporučit např. Vámi vybraný Heavyweight od Champion Nutrition, který obsahuje výrazné množství komplexních sacharidů a mineralizaci. Gainer dávkujte zejména ráno a v oblasti po tréninku. Vůbec se nemusíte bát toho, že je se jedná o pozdní hodinu. Vaše tělo má po tréninku velice nízkou hladinu glykogenu (svalového cukru), která se musí co nejdříve doplnit, aby tělo opět přepnulo do anabolismu a mohlo se tak kvalitně regenerovat. Postupem času doporučuji přidat BCAA, kreatin či tribulus terrestris.
#231 12. 9. 2010 ZMA vs Methoxy 7 Test
Petr Drašnar: Dobrý den,mám dotaz jestli je pro nárůst svalové hmoty lepší užívat ZMA nebo METHOXY-7-TEST a jaký je rozdíl mezi těmito suplementy?Děkuji.
Dotaz k produktu: Amix ZMA 90cps
Hsport
Dobrý den,
osobně bych pro nárůst svalové hmoty volil Methoxy 7 Test. Tento produkt zabezpečuje lepší proteosyntézu především díky methoxy isoflavonu a beta ecdysteronu. Pro Vás to tedy znamená, že požité bílkoviny se mnohem lépe využívají ve prospěch budování svalové hmoty. ZMA je pouze minerálový přípravek vytvářející lepší prostředí pro vyplavování vlastního testosteronu. Bohužel ale nevěřím, že by díky hořčíku a zinku došlo k výraznému navýšení tohoto hormonu.
#229 8. 9. 2010 Doplněk stravy
Jančová Dagmar: Dobrý den,zakoupila jsem synovi v prodejně Vitaland balíček -doplněk stravy -od fa Aminostar Bcaa max protect 1000mg + Creatine Ethyl Ester extremely guck absorption 750mg.
Syn- 30let,konstruktér,v.190cm a v.75kg-štíhlý,zdravý životní styl i stravování.
V let.sezonu jezdí na motorce-silniční i enduro,jinak kolečkové brusle,skvoš a teď začal navštěvovat posilovnu.
Můj dotaz-zakoupila jsem vhodné doplnky stravý,nebo byste doporučili jiné ?
Za odpověď a radu předem děkuji.
S pozdravem Jančová
Dotaz k produktu: Aminostar Vitamín C 500mg s postupným uvolňováním 100tbl
Hsport
Dobrý den,
pokud nevěříte Vitalandu, tak nevím proč tam nakupujete. Abych se tedy vyjádřil k suplementům. BCAA patří mezi universální doplňky, které lze použít v jakémkoliv sportu. Hodí se jak pro vytrvalostní, tak i pro silové sporty. Creatine Ethyl Ester jsou naprosto zbytečně vyhozené peníze. Dle posledních studií vědci došli k závěru, že je tento produkt naprosto nestabilní v kyselém prostředí. V okamžiku, kdy se CEE dostane do žaludku se velice rychle degraduje na neúčinnou látku. Využití pro sporty nulové. Základem by pro Vašeho syna měla být strava obsahující cca 4 - 5g/kg komplexních sacharidů, 2g/kg bílkovin a cca 50g tuku na den. Ve výsledku tedy cca 375g sacharidů, 150g bílkovin a 50g tuku. Vzhledem k výšce a váze lze usoudit, že syn má velice rychlý metabolismus. Ze suplementů by pro něj měl být základem kvalitní gainer (http://www.hsport.cz/p179-heavyweight-gainer-900-3174g.php ).
#227 6. 9. 2010 Iontové nápoje
Renata Korkovánová: Dobrý den, mám syna, kterému je 11 roků . Chodí do sportovní třídy, denně má fotbalové tréninky a o víkendu zápas.Chtěla bych pro něj koupit nějaký vhodný nápoj, který by mu doplnil vitamíny a minerály a který by mohl denně pít a doplňovat tekutiny aniž by mu užívání nějak ublížilo.Renata
Dotaz k produktu: Champion Nutrition Revenge Sport 2050g
Hsport
Dobrý den,
mineralizace je velice důležitá především z důvodu možného zakyselení organismu. Překyselený organismus = křeče, únavu a ztrátu výkonnosti. Pro Vašeho syna bych doporučil přes týden používat nějaký levný iontový nápoj (http://www.hsport.cz/eshop.php ?search=unisport) nemájící příliš mnoho minerálů a na zápasy, u kterých jde fyzická výkonnost většinou mnohem dál, bych doporučil kvalitní Cytomax (http://www.hsport.cz/eshop.php ?search=cytomax). Vámi zvolený Revenge patří také mezi velmi kvalitní iontové nápoje.
#223 3. 9. 2010 gel
Šárka: Dobrý den,
děkuji za odpověď. Myslela jsem ale, zda existuje něco úplně jiného než gel. Kvůli konzistenci mám problém ho pozřít a v tom budou asi všechny gely stejné. Co nějaký nápoj, tableta...?
Děkuji!
Dotaz k produktu: Penco Energy Gel 35 g
Hsport
Dobrý den,
tak to jsem Vás špatně pochopil. Kromě klasický iontových nápojů lze použít také např. cumlavé tablety, které slouží jako zdroj energie a prevence proti křečím (http://www.hsport.cz/p1382-enervit-gt-citron.php )
#222 2. 9. 2010 Methoxy 7 test
Petr Drašnar: Dobrý den,můj dotaz je zda je možné užívat společně produkty METHOXY-7-TEST a TRIBUMAX 90%? A jestli to má význam z hlediska nárůstu svalové hmoty a ekonomického hlediska?Děkuji za odpověď Drašnar.
Dotaz k produktu: PhD Nutrition Methoxy-7-Test 90cps
Hsport
Dobrý den,
Methoxy 7 slouží primárně pro zlepšení proteosyntézy, což je v podstatě princip anabolických steroidů. Osobně si myslím, že kombinace těchto dvou produktů asi už nemá cenu. Tribulus bych k tomu přidal spíše z důvodu, že tréninky s ním jsou agresivnější.
#221 2. 9. 2010 alternativa gelu
Šárka: Dobrý den,
existuje vhodná alternativa k tomuto gelu? Mám problém ho pozřít. Potřebuji také, aby náhrada byla co nejmenší/nejlehčí - budu potřebovat na dovolené.
Děkuji!
Dotaz k produktu: Penco Energy Gel 35 g
Hsport
Dobrý den,
alternativ existuje několik. Můžete vyzkoušet např. gely od Enervitu (http://www.hsport.cz/p1378-enervitene-sport-gel-25ml.php ) či Multipoweru (http://www.hsport.cz/p1552-multi-carbo-gel.php ).
#218 31. 8. 2010 lepek
JIŘÍ ŠPAČEK: cvičím delší dobu ale ted jsem dostal bezlepkovou dietu a poradte mi prosím suplementy jak gainery tak proteiny které bych mohl používat nadále pomahají a navíc dělám práci která mi bere dost až 2kl. za šichtu dělám dřevorubce a vážím okolo73kl.váha se mě rychlo měni.tak bych rád si nechal poradit. děkuji
Dotaz k produktu: BSN Epozine-O2™NT 180tbl
Hsport
Dobrý den,
problém bezlepkové diety není jen v lepku, ale také ve spoustě stabilizátorů a emulgátorů. Znamená to možnost problémů i u produktů s absencí glutenu. Každopádně dnešní firmy se snaží vycházet vstříc všem a produkty tvoří tak, aby nevznikaly žádné potíže. Co se týče poměr cena/výkon, tak bych Vám doporučil firmu AMIX. Jejich produkty jsou určeny právě i pro celiaky. Z gaineru doporučuji Carbo Jet (http://www.hsport.cz/p302-amix-carbojet-gain.php ), z proteinů vyzkoušejte např. Isopure 100% (http://www.hsport.cz/p1710-amix-isopure-100-2300g.php ). Gainer používejte v dávce kolem 300g za den a to nejlépe ve dvou porcích. Protein užívejte těsně před spaním v dávce 30g.