Suplementace
Nevíte si s něčím rady?
Hsport rád zodpoví jakékoliv vaše dotazy spojené s doplňky výživy, činkami, posilovacími stroji, měřiči tepové frekvence apod. Neváhejte a ptejte se!
#165 3. 6. 2010 Matrix 1.0 - hmotnost
jiri: Dobrý den,to balení k tomu zdarma je 0.5KG nebo 1KG??
Dotaz k produktu: Syntrax Matrix 5.0 2250 g
Hsport
Dobrý den,
zdarma je 1 libra, což je asi 0,454 kg.
#164 2. 6. 2010 Dávkování Mutant Mass
Novák: Prosím o doporučené dávkování Mutant Massu - při váze 60 kg, výška 180 cm (18 let, posilovna 3x týdně).Děkuji předem!
Dotaz k produktu: PVL MUTANT MASS
Hsport
Dobrý den,
dávkování gainerů nebo proteinů je pro každého člověka jiné. Vše se odvíjí od Vašeho kalorického denního příjmu. Funguje zde velice jednoduché pravidlo. Nepřibíráte, musíte přijmout více kalorií. S dávkováním bych postupoval následovně. Začněte např. na 150g/den a po týdnu se zvažte. Pokud se hmotnost nezměnila nebo se změnila jen trochu, tak přidejte dalších 50g. Takto postupujte dle uvážení. Tělo si neustále zvyká na přijaté kalorie, což znamená, že ze začátku Vám bude 150g/den stačit, ale postupem času musíte přidat, protože se zrychlí metabolismus. Denní množství rozdělte do dvou porcí - 50g přidejte k snídani (nemyslím nahradit ale přidat) a zbylých 100g dejte asi 10 minut po tréninku.
#162 2. 6. 2010 RIPPED FUEL - tablety
Kája: Dobrý den,
uvažuji o koupi tohoto doplňku, akorát mám problém s polknutím velkých a tlustých tablet. V minulosti jsem už měla jiné doplňky, ale ani pro rozlomení to nebylo o moc lepší. Jak je na tom tento výrobek?
Tekuté doplňky mi nepříjdou až tak účinné.
Děkuji za odpověď.
Dotaz k produktu: TwinLab Ripped Fuel Mahuang Free 120cps
Hsport
Dobrý den,
Ripped Fuel není ve formě tablet ale kapslí. Jednotlivé želatinové kapsle jsou poměrně malé a není problém je polykat.
#160 31. 5. 2010 Chrom a děti
gottliebová: Od kolika let mohou užívat chrom děti?Paní má
obézního chlapce 7let co se cpe sladkostma, tak by chtěla zkusit chrom.
Dotaz k produktu: TwinLab Chromic Fuel 200mcg 100cps
Hsport
Dobrý den,
chrom bych doporučil nejdříve kolem 15 let a to bych ještě hodně váhal. Zdravotní rizika zde nejsou zrovna malá. Pokud se chlapec cpe sladkostmi, tak mu chrom stejně nepomůže. Suplementací by došlo akorát k silnější inzulínové reakci, která v kombinace s jídlem obsahujícím tuk vyústí opět v ukládání tuku. Když už používat chrom, tak jedině s jídly neobsahující tuky.
#158 29. 5. 2010 Složení Incredible Bulk
vlado: Dobrý den, chcem sa spýtať, či má tento incredible bulk aj nejaké vitamíny...chcem si ho objednat ,a ak ano,aký vit.minerálny prípravok mi odporúčate? A ked trénujem na večer možem rozdelit tú 260g dávku viac a do viac vody? .. napr. pred tréningom 50g do 2dl vody, po treningu 100g do 4dc vody a pred spaním 50g do 2 dc vody? nevadí ,že dám viac vody ako je doporučované? mám 33rokov ,170cm a 70kg.dakujem, vlado
Dotaz k produktu: MVP Nutrition The Incredible Bulk Weight Gainer 6800g + Bonus 15% ZDARMA
Hsport
Dobrý den,
Incredible Bulk (http://www.hsport.cz/p2148-the-incredible-bulk-weightgainer-15lbs-6-8kg.php ) téměř žádnými vitamíny a minerály nedisponuje. Z vitaminových preparátů bych osobně doporučil např. Ultra 4 od Carne Labs (http://www.hsport.cz/p729-multiple-ultra-4.php ). Co se týče dávkování, tak samozřejmě není problém dávku rozdělit. Jen bych první dávku dával se snídaní a ne přímo před výkonem. Gainery všeobecně obsahují poměrně velké množství jednoduchých cukrů, které vyplaví nadmíru inzulínu. Užití před tréninkem tak způsobí spíše únavu než přínos energie. Větší ředění nemá žádný podstatný vliv.
#154 25. 5. 2010 výhra
Hanka Kroupová: dobrý den,
chci se zeptat uhodla jsem tipovací soutěž hokeje,píšete že mi posíláte zlatou láhev a u toho je napsáno toto:
Nezapomeňte, že 20 nejúspěšnějších tipařů získá navíc dárkový balíček
s produkty Isostar v hodnotě 800 Kč.
produkty
ale ted nevím jestli mi balíček zašlete vy a nebo jestli si mám něco objednat já do hodnoty 800 kč.
děkuji vám za odpověd a přeji pěkný zbytek dne Kroupová Hanka
děkuji vám za odpověd
Hsport
Dobrý den,
zmiňovanou soutěž pořádala firma Esatrade, u které jsme figurovali pouze jako partneři. Z naší pozice Vám tedy nedokážeme na tento dotaz odpovědět. Příspěvek proto zašlete na pana Marka Klauze - marek.klauz@esatrade.cz nebo případně na info@esatrade.cz
S pozdravem Hsport
#151 22. 5. 2010 Přípravek na růst svalů
Lenka Bouchalová: Dobrý den, můžete mi prosím poradit jaký mám objednat 17 letému synovi přípravek na růst svalové hmoty?. Posiluje min. 5x tádně a hraje fotbal. Děkuji za odpověď Bouchalová Lenka
Hsport
Dobrý den,
vzhledem k tomu, že Váš syn navštěvuje posilovnu a hraje fotbal, musí také patřičně doplňovat chybějící energii. Naše tělo je nastaveno velice jednoduše. Pokud přijímáte více kalorií než spálíte, tak budete na váze přibírat. To stejné platí i v opačném případě. Jediným problémem je rychlost metabolismu, která se neustále přizpůsobuje daným podmínkám. Nejvhodnějším doplňkem pro člověka s velkým výdejem energie je sacharido-proteinový nápoj. Získáváte tak potřebné kalorie doplněné o rychle stravitelné bílkoviny. Osobně bych doporučil Incredible Bulk (http://www.hsport.cz/p2148-the-incredible-bulk-weightgainer-15lbs-6-8kg.php ) nebo Mutant Mass (http://www.hsport.cz/p1553-mutant-mass.php ). Záměrně volím velká balení, protože denní dávka je kolem 130 - 260g dle potřeby.
#150 22. 5. 2010 Žádost o radu.
Stanislav Lecjaks: Manželka pracuje v nepřetržitém provozu a po nočních směnách je hodně unavená. Prosím o radu, zda by pro ni nebyl vhodný nějaký váš přípravek. Děkuji za odpověď a srdečně zdravím. St.Lecjaks Humpolec
Hsport
Dobrý den,
problém únavy může být vzhledem k pracovnímu vytížení způsoben např. nepravidelnou nebo nevhodnou stravou. V pracovních podmínkách bych doporučil např. Ultra Diet Shake (http://www.hsport.cz/p1695-ultra-diet-shake-500g.php ), což je ideální sacharido-preoteinová směs, která dodá tělu energii, vlákninu a patřičnou mineralizaci. Popíjejte nápoj tak, aby rozmezí mezi jídly a koktejly bylo kolem 3 hodin. Jednorázovou dávku ponechejte na 50g.
#142 19. 5. 2010 Dobrý den
Radek: prosím o kombinaci produktu na narůst svalové hmoty děkuji
Dotaz k produktu: Champion Nutrition Pure Whey Protein Stack 2270g
Hsport
Dobrý den,
pokud chcete přibrat, musíte navýšit příjem kalorií. Osobně bych zvolil nějaký proteinový koncentrát (http://www.hsport.cz/p1390-pure-whey-protein-stack.php ) v kombinaci s maltodextrinem (http://www.hsport.cz/p162-maltodextrin-it-19.php ) a kreatinem (http://www.hsport.cz/p1609-creapure-creatine-monohydrate-500g.php ). Maltodextrin míchejte s proteinem v poměru 2:1 (Malt:Prot) a přijímejte kolem 10minut po tréninku. Kreatin dávkujte prvních 5 dní kolem 20g, které rozdělte do 4 částí. Ideální je ráno se sacharidovým jídlem, v průběhu dne opět se sacharidy, po tréninku s maltodextrinem a proteinem a v poslední fázi s večeří. Po pěti dnech dávku snižte na 10g rozdělených do dvou dávek. Nejlépe ráno se snídaní a po tréninku. Kreatin můžete také dávkovat i před tréninkem, ale osobně doporučuji v tuto dobu nepoužívat sacharidy ale volit BCAA. Sacharidy hodinu před tréninkem ničemu nepomůžou. Spíše se budete cítit slabý a bez energie, což způsobí velké vyplavení inzulínu.
#137 16. 5. 2010 Jak na tuky?
Eliška: Dobrý den
Poraďte mi prosím jak "shodit" tuk na rukou? Je mi 37 let,jsem poměrně štíhlé postavy,ale na rukou (nadloktí) se mi ukládá tuk. Vypadám jak zápasník... Chci začít cvičit a podpořit to nějakou výživou. Můžete mi prosím poradit jak na to? Děkuji Eliška.
Hsport
Dobrý den,
ukládání tuku v oblasti nadloktí není zrovna obvyklý jev. Většinou se tuk ukládá v oblasti břicha, zadečku či nohou. Osobně bych Vám doporučil cvičení v posilovně zkombinované s vhodnou stravou. Abyste shodila tuk z problémových partií, tak stejně musíte procvičovat celé tělo aby došlo k lepší stimulaci metabolismu. Znamená to přijímat alespoň 1g bílkovin na kilogram tělesné hmotnosti a to nejlépe ve formě kuřecích prsou, králíka, netučných ryb. Zbylé kalorie musí pocházet zejména z komplexních sacharidů (oves, rýže, brambory, těstoviny), které nemají tak výraznou odezvu na inzulín. Tělo tak z nich lépe tvoří glykogen (svalový a jaterní cukr) a předchází tak ukládání tuku. Celkový příjem tuků držte kolem 40g za den. Ze spalovačů tuku bych doporučil např. Guggul (http://www.hsport.cz/p1242-amix-guggul-lean.php ), který reguluje rychlost bazálního metabolismu vlivem zvýšení hladiny T3 (tryjodthyronin - hormon štítné žlázy).