Poradna
Nevíte si s něčím rady?
Hsport rád zodpoví jakékoliv vaše dotazy spojené s doplňky výživy, činkami, posilovacími stroji, měřiči tepové frekvence apod. Neváhejte a ptejte se!
#142 19. 5. 2010 Dobrý den
Radek: prosím o kombinaci produktu na narůst svalové hmoty děkuji
Dotaz k produktu: Champion Nutrition Pure Whey Protein Stack 2270g
Hsport
Dobrý den,
pokud chcete přibrat, musíte navýšit příjem kalorií. Osobně bych zvolil nějaký proteinový koncentrát (http://www.hsport.cz/p1390-pure-whey-protein-stack.php ) v kombinaci s maltodextrinem (http://www.hsport.cz/p162-maltodextrin-it-19.php ) a kreatinem (http://www.hsport.cz/p1609-creapure-creatine-monohydrate-500g.php ). Maltodextrin míchejte s proteinem v poměru 2:1 (Malt:Prot) a přijímejte kolem 10minut po tréninku. Kreatin dávkujte prvních 5 dní kolem 20g, které rozdělte do 4 částí. Ideální je ráno se sacharidovým jídlem, v průběhu dne opět se sacharidy, po tréninku s maltodextrinem a proteinem a v poslední fázi s večeří. Po pěti dnech dávku snižte na 10g rozdělených do dvou dávek. Nejlépe ráno se snídaní a po tréninku. Kreatin můžete také dávkovat i před tréninkem, ale osobně doporučuji v tuto dobu nepoužívat sacharidy ale volit BCAA. Sacharidy hodinu před tréninkem ničemu nepomůžou. Spíše se budete cítit slabý a bez energie, což způsobí velké vyplavení inzulínu.
#141 19. 5. 2010 Lotos - dotaz
lenka: dobrý den,koupila jsem si vib.stroj LOTOS. cvičím pravidelne 4X týdně 50min,zatím nepozoruji žádnou změnu formování postavy a redukci váhy.Můžete mi prosím poradit? Moc děkuji
Dotaz k produktu: Vibromasážní stroj INSPORTLINE - VIBROGYM LOTOS
Hsport
Dobrý den,
princip formování postavy lze přirovnat např. k posilovně. Pokud budete chodit do posilovny a nezměníte své stravovací návyky, tak se žádných výrazných změn nedočkáte. Vibrační posilovací stroj Lotos Vám sice pomůže zpevnit svaly, ale bez kalorického deficitu tuk shazovat nebudete. Znamená to tedy volit především netučná masa (kuřecí prsa, krůtí prsa, králík, ryby apod.) v kombinaci s komplexními sacharidy (brambory, těstoviny, rýže, zelenina). Příjem tuků drže kolem hranice 30g/den
#140 17. 5. 2010 Vibrační posilovací stroj inSPORTline Lotos
Ilona Maňasová: Dobrý den, přemýšlím o koupi vibračního posilovacího stroje INSPORTLINE LOTOS, ale chtěla jsem se zeptat, zda obsahuje také posilovací gumová lanka nebo zda je možné je dokoupit? Vím, že při spoustě cviků se tato lanka používají a jsou dost důležitá. Jsou součástí např. VIBRAČNÍHO POSILOVACÍ STROJE VIOLET. A můžete mi prosím poradit, který z těchto dvou výrobků by jste mi doporučil? Další dotaz se týká pojmu "amplituda". Můžete mi prosím objasnit, o co vlastně jde? Mockrát děkuji za odpověď. S pozdravem Ilona Maňasová
Dotaz k produktu: Vibromasážní stroj INSPORTLINE - VIBROGYM VIOLET
Hsport
Dobrý den,
vibrační stroj Lotos bohužel není vybaven pro možnost připojení gumových lanek. V okamžiku, kdy ale opomenete tento deficit, tak zjistíte, že vzhledem k Violetu disponuje mnoha přednostmi. Jedná se především 3D vibrace, silnější motor, vyšší zatížitelnost a hodnotu amplitudy. Amplituda je v podstatě maximální hodnota periodicky měnící se veličiny. Na vibračním stroji to znamená větší výkyv podložky, na které stojíte, což pro Vaše svaly představuje větší stupeň zatížení. Závěrem bych osobně doporučil spíše Lotos.
#139 17. 5. 2010 SELECT TECH 1090 2 x 45kg
Miroslav Bejček: Dobrý den, mám dotaz, zda každá činka váží 45kg nebo zda jde o váhu obou činek dohromady. Děkuji Bejček
Dotaz k produktu: Činkový přikládací set PowerBlock Sport 9.0 Stage I - 1 - 22,5 kg
Hsport
Dobrý den,
každá činka váží 45 kg.
#138 16. 5. 2010 Hmotnost boxovacího pytle 120/35
Vojtěch: Jaká je váha?
Dotaz k produktu: Boxovací pytel Attack 120 cm
Hsport
Dobrý den,
hmotnost pytle je cca 35 kg.
#137 16. 5. 2010 Jak na tuky?
Eliška: Dobrý den
Poraďte mi prosím jak "shodit" tuk na rukou? Je mi 37 let,jsem poměrně štíhlé postavy,ale na rukou (nadloktí) se mi ukládá tuk. Vypadám jak zápasník... Chci začít cvičit a podpořit to nějakou výživou. Můžete mi prosím poradit jak na to? Děkuji Eliška.
Hsport
Dobrý den,
ukládání tuku v oblasti nadloktí není zrovna obvyklý jev. Většinou se tuk ukládá v oblasti břicha, zadečku či nohou. Osobně bych Vám doporučil cvičení v posilovně zkombinované s vhodnou stravou. Abyste shodila tuk z problémových partií, tak stejně musíte procvičovat celé tělo aby došlo k lepší stimulaci metabolismu. Znamená to přijímat alespoň 1g bílkovin na kilogram tělesné hmotnosti a to nejlépe ve formě kuřecích prsou, králíka, netučných ryb. Zbylé kalorie musí pocházet zejména z komplexních sacharidů (oves, rýže, brambory, těstoviny), které nemají tak výraznou odezvu na inzulín. Tělo tak z nich lépe tvoří glykogen (svalový a jaterní cukr) a předchází tak ukládání tuku. Celkový příjem tuků držte kolem 40g za den. Ze spalovačů tuku bych doporučil např. Guggul (http://www.hsport.cz/p1242-amix-guggul-lean.php ), který reguluje rychlost bazálního metabolismu vlivem zvýšení hladiny T3 (tryjodthyronin - hormon štítné žlázy).
#136 15. 5. 2010 Rozměry hrazdy
Filip Juhaniak: Dobrý den,
můžete mi prosím poslat rozměry hrazdy?
Hlavně maximální šířku úchopu a vzdálenost od stropu?
Dále by mě zajímalo na kolik ašroubech má hrazda držet?
Díky,
F. Juhaniak
Dotaz k produktu: Hrazda stropní chrom
Hsport
Dobrý den,
maximální šířka úchopové části je 128 cm. Rovná část bez zalomení dosahuje hodnoty 75 cm. Vzdálenost od stropu po spodní hranu rovné úchopové části je cca 33cm. Hrazda drží na čtyřech šroubech.
#135 15. 5. 2010 Přikládání
Marek Čepela: Dobrý den,
měl bych zájem o toto zboží, ale nikde není napsáno, jaké jsou minimální váhy příkládání a dále se chci zeptat, zda je skutečně minimální váha setu tj. jedné činky 2,5 Kg?? O zboží mám opravdu zájem, ale očekával bych, že za tuto cenu případný zákakazník dostane zevrubnější informace. Děkuji za odpověď Čepela
Dotaz k produktu: Činkový přikládací set PowerBlock Sport 9.0 Stage I - 1 - 22,5 kg
Hsport
Dobrý den,
přikládání u nižších hodnot je po 2 kg (do 10kg), u vyšších je to po 3kg a v úplném závěru je jedno přidání po 4kg. Minimální hmotnost činky, tedy vlastně hodnota samotné osy, je opravdu 2,5kg.
#133 13. 5. 2010 Dávkování Mutant Massu
Dušan: Dobrý den teď jsem si koupil mutant mass a chtěl bych se zeptat na dávkování: chtěl bych ve dnech tréninku brát jednu odměrku mutant mass ráno, odpoledne půl hodky před tréninkem creatyn etyl ester půl hodky po tréninku zase jednu odměrku mutant mass a ve dnech volna protein 90 procentí. Je to dobrá kombinace a dávkování. jinak měřím 185cm a vážím 85 kg. chtěl bych zmohutnět a nabrat hodně svalové hmoty\. předem děkuji za odpověď.
Dotaz k produktu: PVL MUTANT MASS
Hsport
Dobrý den,
rozpis máte napsaný dobře, ale rozhodně bych zvedl dávkování. Znamená to tedy ráno a po tréninku přijmout alespoň 2 odměrky, protože v jedné máte minimum bílkovin a kalorií na regeneraci. V den volna se snažte jíst co nejvíce sacharidů a bílkoviny trošku ponižte. Jejich potřeba v odpočinkový den už není tak nutná jako v odpočinkový den. Abyste zabezpečil dlouhodobější nárůst, tak musíte denní kalorie postupně navyšovat.
#132 13. 5. 2010 Rýsování svalů
Silvie Kubalová: Dobrý den,
chci se zeptat jak docílím vyrýsování svalů na břiše.Je mi 24 let,vážím 56kg při 171cm výšky,cvičím 5x týdně,ale vyrýsovat svaly na břiše se mi prostě nedaří..
A ještě jeden dotaz:při mě váze a výšce bych měla mít při použití tepového měřiče jaké hodnoty,abych spálila co nejvíc kalorií?
Děkuji a přeji hezký den Silva
Dotaz k produktu: Švihadlo inSPORTline s počítadlem
Hsport
Dobrý den,
vyrýsovat svaly je otázka tří věcí. Musíte správně poskládat jídelníček, trénink a zvolit vhodné suplementy. Co se týče jídla, tak rozhodně není na škodu udělat jeden den v týdnu volnější a trochu zvolnit z diety. Tím že si dáte nějaké zakázané kalorické jídlo se neskutečně nakopne Váš metabolismus a tělo pak lépe reaguje na další kalorický deficit. Trénink volte spíše silový a doplňujte ho dle potřeby kardiem. Ze suplementů lze doporučit BCAA (http://www.hsport.cz/k65-aminokyseliny-bcaa.php ), Guggul (http://www.hsport.cz/p1242-amix-guggul-lean.php ) a spalovače s obsahem synephrinu (http://www.hsport.cz/p733-amix-thermo-lean.php ).
Tepová frekvence by měla být kolem 120 úderů za minutu. Pokud tuto hodnotu přesahujete, tak primárně pálíte cukr a svaly.
«« předchozí 1 2 3 … 261 262 263 264 265 … 273 274 275 další »»