Suplementace
Nevíte si s něčím rady?
Hsport rád zodpoví jakékoliv vaše dotazy spojené s doplňky výživy, činkami, posilovacími stroji, měřiči tepové frekvence apod. Neváhejte a ptejte se!
#501 28. 3. 2011 Hubnutí, noční směny
Yvetta: Dobrý den,je mi 49 let,vážím 64kg a měřím 168 cm,dělám ve směnném provozu / denní x noční/.Chtěla bych zhubnout na 60kg,ale nějak se mi to nedaří.Při denní službě nějaké to kilo schodím,ale při noční to zase mám zpátky.Stravu jsem si upravila podle potravinového kruhu,3x týdně cvičím na krosovém trenažéru 40-50 min.,ale váha je stále stejná.Proto bych Vás požádala o radu,kde asi dělám chybu,jak se mám stravovat při noční směně a jaké doplňky výživy nám užívat na odbourání tuků.Na trhu je jich mnoho a nevím si rady,co je nejlepší.Děkuji
Dotaz k produktu: PROM-IN Psyllium 50g
Hsport
Dobrý den, stravování v době nočních směn je velmi často skloňované téma. Pravdou je, že lidské tělo nepřijímá časté změny denní/noční příliš dobře. Jediné, co Vám mohu doporučit, je snažit se i v noci stravovat tak, jako by byl den. Tzn. jíst každé 3 hodiny, ze začátku více sacharidová jídla, čím více se bude blížit doba spánku, ubírat na sacharidech a přidávat bílkoviny. Poslední jídlo před spánkem by pak mělo být čistě bílkovinné, s vyšším podílem vlákniny (maso, tvaroh, jogurty, zelenina, proteinový nápoj, doplněný např. právě psylliem). Co se týče odbourávání tuků, doporučuji vyzkoušet L-Carnitin (tělu přirozená aminokyselina, běžně přijímaná v jídle). V kategorii "spalovače tuků" je jich celá řada, vybírejte takový, který má na jednu dávku 2000mg (=2g) L-Carnitinu. Pokud byste chtěla něco silnějšího, využívá se kombinace L-Carnitinu s některým ze stimulantů (kofein, zelený čaj, guarana, synefryn). Stimulanty mají za následek větší "probuzenost" lidského těla (což se může hodit právě v nočních směnách). Z této kategorie máme dobré ohlasy na Grenade Thermo Detonator, nebo Compress Fever. Jedním z nejsilnějších spalovačů tuku z naší nabídky je Guggulsterone od společnosti Vemoherb, který však už funguje na jiném principu, resp. už vůbec neobsahuje L-Carnitin.
#499 27. 3. 2011 Cykloturistika
Zdeněk Sokol: Dobrý den zajímal by mě dotaz týkající se výživy a doplňků cykloturistiky
Dotaz k produktu: Závaží na ruce a nohy Spokey NEOPRÉN - 2 x 2 kg
Hsport
Dobrý den, v případě zájmu o odpověď specifikujte prosím svůj dotaz blíže.
#497 27. 3. 2011 Kombinace gainer, bcaa, gelatina
Jan Pajer: Dobry den mam dotaz zda je rozumne kombinovat tyto doplnky Whey gainer actions,BCAA extreme pure a Bone star gelatine cvicim 3 krat tydne 1,5 h pondeli zada streda ruce patek prsa nekdy sobota bricho a nohy a manualne pracuji na stavbe obcas dam kolo 1-2 krat tydne diky za odpoved nemam zajem nejak extra nabirat hmotu ale cvicim naplno spis me jde o regeneraci dik
Dotaz k produktu: Aminostar Kloubní výživa GELATINE 360cps
Hsport
Dobrý den, tato kombinace doplňků výživy je nejen rozumná, ale je také často doporučována. Bone star zajišťuje správnou funkci kloubů, šlach a vazů, BCAA chrání svalovou hmotu počas tréninku, a gainer přijatý po tréninku významně urychluje regeneraci. Co bych mohl ještě doporučit, je proteinový nápoj před spaním, neboť k regeneraci svalů dochází při spánku a tělo potřebuje dostatek stavebních jednotek. Zároveň, pokud pracujete na stavbě, by nebylo na škodu popřemýšlet nad koupí iontového nápoje či multivitamínu s minerály - většina lidí, kteří manuálně pracují a potom ještě cvičí, nepřijímá dostatek minerálních látek, což se projevuje únavou, křečemi, resp. křečovými žílami, v horším případě může dojít k řídnutí kostí a dalším potížím. Iontový nápoj byste mohl popíjet jak v práci, tak později při cvičení.
#494 26. 3. 2011 Jak přibrat
stefan sabo: dobry den prosim o radu potreboval bych doplnek ktery zvisi celkovou hmotnost jelikoz je doplnku dlouha rada nevim ktery by byl ten vhodny predem dekuji za odp . Sabo
Hsport
Dobrý den. Pokud se snažíte přibrat, potřebujete přijmout denně větší množství kalorií, než kolik vydáte. Jelikož je obtížné přijmout dostatek živin v běžné stravě, existují sacharidové nápoje (tzv. gainery), které jsou vytvořeny právě pro účel přibírání. Navzájem se liší především množstvím bílkovin, které v sobě obsahují. Pokud tedy vyberete gainer s 15% bílkovin, budete mít ve 100g prášku 15g bílkovin a 85g sacharidů. Doporučuji volit gainery, které mají mezi 15-35g bílkovin. Velmi oblíbený je Amix Carbojet Gain, nebo MVP Incredible Bulk.
#489 21. 3. 2011 Amix L-ARGININE
zdenko: Amix L-ARGININE - dotaz k tomuto preparátu, jedná se čistě o přírodní preparát, nebo ne??? Děkuji za odpověď. Zdenko Karaba
Dotaz k produktu: Amix Arginine 500mg 120 cps
Hsport
Dobrý den, bohužel nemáme možnost zjistit, jak je L-Arginin báze (hlavní složka) získávána - zda uměle, či z přírodních složek.
#488 21. 3. 2011 Hubnátí - užívání bílkovin
Lucie Elešová: Dobrý den chtěla bych poradit jaký koktejl bych si mohla koupit když chci zhubnout a chtěla bych ho pít večer aby obsahoval bílkoviny Děkuji moc
Dotaz k produktu: ŠEJKR AMINOSTAR
Hsport
Dobrý den, doporučuji proteinový koncentrát s vysokým obsahem bílkovin. K večerní konzumaci jsou přímo určeny např. Amix Night PRO Elite, nebo Amix Micellar Casein, popř. lze suplementovat i běžným vysokoproteinovým koncentrátem, jako je Amix Whey pro Elite 85, nebo Champion Nutrition - Pure Whey protein stack.
#486 19. 3. 2011 Amix Cyto gainer 2726g
Radim Vašina: Dobrý den!Mám bezlepkovou dietu.Chtěl bych se zeptat,jestli tento gainer je vhodný i pro ty,co mají bezlepkovou dietu!A jestli mi mužete doporučit i vhodný protein.Děkuji
Dotaz k produktu: CytoSport Cyto Gainer 2726g
Hsport
Dobrý den, na tomto gaineru není uvedeno, že obsahuje lepek, takže předpokládám, že může být využíván i v bezlepkové dietě. Co se týče proteinu, doporučuji Amix Whey pro elite 85%.
#480 14. 3. 2011 Krea-genic dávkování
Ota: Dobrý den,chtel bych nějaké informace k dávkování KreaGenicu.Jestli brát denní dávku 4 tablety i když nejdu cvicit,nebo jen pred treninkem.Chodím 3x týdne a cvičím jen pro udržení:-) Děkuji za radu
Dotaz k produktu: Aminostar Krea-Genic 120cps
Hsport
Dobrý den, kreatin (ať už je v jakékoliv formě) by se měl brát každý den, po dobu 5ti týdnů, a pak minimálně na jeden měsíc vysadit.
#479 14. 3. 2011 creatin + bcaa
Pavel: Dobrý den chci se zeptat zda-li je kombinace tohoto creatinu vhodná při používání bcaa a jaké je vhodné dávkování děkuji
Dotaz k produktu: Carne Labs Creatin monohydrát 100% 500g + 500g ZDARMA
Hsport
Dobrý den, tato kombinace je často využívána. Kreatin se doporučuje dávkovat 5g (vrchovatá malá lžička) ráno nalačno, BCAA potom před a po tréninku.
#474 11. 3. 2011 L-carnitine liquid isostar
petra: Dobrý den,
chci se zeptat, jestli se L- carnitine liquid od isostaru ředí s vodou, nebo jestli můžu ampuli vypít samotnou.
Děkuji za odpověď.
Petra
Dotaz k produktu: Isostar L-Carnitine 1000mg/10ml ampule
Hsport
Dobrý den, ampule se pije samotná, je možné ji ale zředit, nebo zapít vodou.